健身-financialpr.cn

当前位置：financialpr.cn — 健身

日常生活中抗癌食物有哪些

有人将茶叶拌于饲料中，喂给身上有癌细胞的小白鼠，结果发现3周后癌细胞受到抑制有所减少。另据报道，茶叶中的某种物质经血液循环可抑制全身各部位的癌细胞。麦麸：麸皮不仅能辅疗糖尿病、血胆固醇、血脂过高、便秘、肥胖症、龋齿等

运动后肌肉酸痛该继续还是休息？

网友小玲：最近想减肥，也想通过运动让身体变好点，于是决定每天跑步。不过，才跑了两天，我就已经全身酸痛，走路都一瘸一拐的。请问，我还能继续跑吗？出现肌肉酸痛怎么办呢？运动后肌肉酸痛，一般是因为运动过程中会产生大量的乳酸，当

拟订科学的健身计划

对于开始健身的人，我们称为初级健身，这个时候一定要控制运动量；在开始健身半年到一年左右的时间，我们称为中级健身，主要是提高耐力、提高肌肉质量；持续一年以上的锻炼后，称为高级健身，以保持为主，可增加趣味性及一些对抗性的体育

七招让你将运动坚持到底

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介

哑铃练习中的误区！

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。动能哑铃它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动

型男塑形：躯干稳定训练

下面做进行有光臀肌及四头肌之肌力训练，脚踝关节及躯干之稳定训练。Step1：开始时手持杠铃置于上斜方肌上，将肩带后引及下压，一脚置于 Bosu 之中心点上，另一脚则踏于地上，保持躯干笔直及稳定，收紧腹部之腹横肌及稳定肌群

教你巧用吃醋来苗条

醋洋葱自然瘦身法这是一个很好的瘦身法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦起來，因它可以帮你燃烧体內多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。醋洋葱的基本做法材料：洋葱（

登山常用术语和名词解释

体育运动的一类。运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。可分为×金字塔形兵站式登山、阿尔卑斯式登山和技术登山等数种。始于十八世纪八十年代。1786年8月8曰法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次登山上阿尔卑斯

39男性健身星期四细说男人增肌的健身误区

对于刚接触健身的男士来说，特别容易走近一些误区，这是因为他们大部分人都还不了解健美运动的特点和规律，进入一些误区在所难免。以下是小编为你总结的几个误区，希望刚接触健身的你能够少走一些弯路，早日达到自己想要的效果。误区一：

棒球接球的掌握须知

手套接球部位和正确使用a、接球部位应在虎口和掌心之间，是手套的最深处。b、用掌跟接，球易弹出、用虎口接，向后缓冲突然、部安全、皮条易打断；夹不紧，球易掉。c、手套掌心和手臂基本成直线；手套的正面和来球应垂直。无论来球方向

瘦人增肌怎样做

不少体形偏瘦的人在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器

名模瞿颖私家瘦身法1

模特出身的瞿颖有着纤细但看起来却很健康的身材，而丰富的瘦身经验是她的拿手好戏，运动自然是她的最爱。平常瞿颖很少吃油腻、油炸的食品，且多吃蔬菜，并保持在睡前喝一杯牛奶的习惯。瞿颖喜欢泡澡，认为出汗排毒对健康最有利。模特出身

秋天冲冷水凉身体好

秋天冷水浴对身体提的好处：它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是＂血管体操＂；有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。但是，冷水浴

带款好用的睡袋去露营让暑假留下更美好记忆

暑假到来，无疑又到了最适合露营的日子，忘却城市的喧嚣与烦躁，抛下工作的疲惫和烦恼，和朋友一起享受自然释放压力；或者带着孩子一起享受亲情时光，体验户外生活的快乐，让炎炎夏日成为最美丽的记忆。说到露营，必然要说的就是睡袋，一

健身房最佳健身程序

拿着崭新的健身卡，走进琳琅的健身房，你有些发怵：我应该怎样开始健身计划呢？每次都练些什么内容呢？有什么注意事项呢？让我们跟随专家的指点，浏览一下最佳健身程序吧在家准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动

九种轻柔动作方便塑身

一、有效的深呼吸闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续三次，随后正常呼吸并睁开双眼。这个练

IT族午休时段的锻炼方法！

深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩先

家中健身应该注意的事项

1）注意测算心率脉搏：心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能，就应该使你的心跳保持在最高心率值的60-85%之间。2）要充满信心：瑜珈课程上的学员可以完全卷曲她的身体。感到害怕？把这些恐惧都甩了吧，

增强心血管的简易身心平衡操

增强心血管、促进血液循环、放松身心本次挑选的这套动作尤其适合久坐不动的男士，它能增强心血管系统功能，促进血液循环，锻炼仝身肌肉，放松身体和心灵。对于久坐不动造成的肌肉松弛，血流不畅都有良好的防治作用。锻炼时，呼吸均匀深长

高阶段健美锻炼的训练要点

爬坡过程的话，那么高级阶段就是在这基础之上更具健美意义的锻炼活动，只有到了这个阶段，健美，而不仅仅是健身的性质才能真正突显出来。同时也意味着更具训练强度和负荷量，更加艰苦、更为严格、更要注重科学性，更需效率，更应注意训练

如何塑造诱人美体拥有好身材的方法

　相信没有哪一个女生不希望自己拥有一个完美的身材，现在人都是爱美的，尤其对女孩子来说，好的身材可以说比大部分的事情都要重要。因此作为女性也非常想知道哪些方法可以让自己拥有一个好身材，拥有一个曼妙的身材，下面我们就一起来看

晨练不用担心天气 3种卧室运动健身法推荐

晨练对我们来说是百利而无一害的，当晨练遇上恶劣的天气时，有的人往往会因此放弃健身计划，可有的运动狂人则会选择坚持锻炼。其实，在不方便进行户外运动时，我们可以选择室内健身，这样既不会耽误你做锻炼，又避免了外出时发生意外的可

普拉提轻松练出名媛身段

夏天来临，不必在阳光下暴晒，却可以享受健身房里大汗淋漓的感觉，这的确是一件十分痛快的事情。许多女性朋友谈起瑜伽时总是喋喋不休，却很少提到普拉提。西安的一位健身专业人员小白告诉记者，其实，练习普拉提和瑜伽一样，也可以修身养

最管用的室内减肥运动

导读：冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代

健身房内健身反倒生病？

日前，长期在空调房工作的张小姐为何最近去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。”记者就此请教了有关专家，得出的结论是可能健康房不良环境在作祟。刺鼻气味有碍

护肺操，抗雾霾

如今PM2.5屡屡爆表，良好的肺功能就显得尤为重要。近日，《日本经济新闻》请专家介绍了三套强肺操，不妨一试。东京医科大学呼吸内科教授瀬户口靖弘：人在呼吸时腹直肌和腹斜肌这两处肌肉群功能活跃，锻炼这两处肌肉有助增强肺功能，

感受居室健身

冬天，是最不适宜锻炼又最需要锻炼的季节。当气候不佳时，我们完全可以因地制宜在家锻炼，用“生活化体育”来营造“家庭健身房”，达到强健体魄的作用。在起床、临睡前，做些收腹伸腿、仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕等练习，有助于增强身体活

这样睡眠让瘦身适得其反

也许女人的理想，就是睡觉时都能轻松的睡出好身材。睡觉确实与肥胖有着重要关联。近期，美国的《新科学家》网络版上刊登的一篇文章认为，睡眠方法不对，可能会导致人们严重发胖!文章指出，睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生重要影响。

避免在锻炼时受伤应注意五个误区

日常健身的5大误区误区1 健身如＆ldquo；游戏＆rdquo；在健身房里，很多寻求一时快乐的年轻人，他们一会儿上跑步机跑步，一会儿举杠铃，一会儿踩动感单车，虽然对这些项目和器械都不熟悉，但都尽量玩得像模像样。提醒：不以

职业男人的健身形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

历数菜鸟练瑜伽的七大误区

一、一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害。只能适度地做。二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式，鸽王式，蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。三、使颈椎过度受力的体

酸奶瘦身大揭秘!

近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果。酸奶瘦身秘诀大公开酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外

运动后休息一下再进食

一是运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。二是运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降。即便停止了运动，在短

甩甩手消除疲劳和压力

甩手运动是一种手臂前后连续摆动的健身方法。甩手法很简单：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩。开始甩手可先做20～50次，以后逐渐增加次数，一般每回可做100～200次。　

有氧拉丁舞腹部减肥最有效

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成

25分钟超速燃脂瘦身操

计划表有氧练习：周一、周四、周六：每天运动之前和之后穿插下面的动作：做5分钟的有氧运练习，快跑、慢跑、爬楼梯、踏板、骑自行车等等，可以选择任何一种你喜欢的方式。周二、周五：每天25分钟的有氧运动，尽量使心律保持在每分钟6

健身房减肥计划科学快速燃脂

前期准备去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。健身房减肥计划周一：跑步+器械锻炼这是

12周低糖饮食计划

12周低碳水化合物饮食计划，既能降低碳水化合物的摄入，又不会丢失肌肉块。它需要分成三个阶段来实施，在实施过程中还要增加健康脂肪和运动营养补刑的摄入。1～3周削减碳水化合物如果你正在从打造肌肉块过渡到肌肉的精雕细刻，则可尝

夏日清凉运动排行榜

游泳、羽毛球、乒乓球：★★★游泳无疑是夏季非常吸引人的运动项目。水流对人体而言是一种天然的按摩,划水和打水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性，经常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合减肥塑身了。值得注

睡前小习惯美丽身姿秀出来

社会的快速发展，生活及工作的压力不断迎面而来，黑眼圈、色斑、痘痘、皱纹等这些烦恼问题随之而来。很多女士发现无论自己用多好的护肤产品都不能彻底根治皮肤问题。在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾

探寻男人春季健身计划

“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，皆因春天的健身计划可非得精精心策划一番不可。健身第一季：走出室外春季讲究护肝，中医医生告诉我们，中医讲究五行（金、木

习练太极益身心

中华民族在千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，广群众所喜爱中医学认为，人体是以脏腑为中心，通过经

起立与坐下美化下半身线条

准备坐在办公桌前开始一天的工作之前，做一些锻炼臀部与大腿肌肉的练习。可以美化下半身线条，紧致肌肤。起立与坐下是一天中最重要的运动之一，要想知道你进入老年后是否需要人照顾的主要依据之一就是：你的腿部是否有力量。经常练习半蹲

女性练习拉丁五大好处

1.纤腰关键是肩膀不能动，要将重心放在下盘，除了纤腰，臀部、腿部也能瘦!双脚张开比肩宽，蹲马步姿势，用骨盆与臀部力量先向左推。接着向右推，像画个笑脸。若使用侧腰力，腿比较不会酸。反复做30次。2.美腿全程都要收小腹，从小

仰卧起坐：应卷起来而不是抬起来

仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的健身方式之一，只要一张垫子就行了。不过，专家提醒，仰卧起坐要想达到很好的效果，垫子可不能太软。北京青鸟健身的安洪波教练指出，做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，如

大家都该尝试自虐健身法

实践证明，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显著的症状起到治疗及健身的功效。倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学

奔驰smart fortwo武汉男子驾照莫名被扣分投诉交管部门却得到“兔子”回应用小行星撞击小行星

湖北日报网消息（记者裴斌）人不在当地、驾照也一直放在自己身边，武汉的杨先生（以下简称为小杨）无意中发现自己的驾照被莫名其妙地扣了分，他向武汉交管部门投诉时又遭遇了蹊跷事。3月29日晚，由湖北省监察厅主办的我省首档常态化

陈伟殷征战MLB签5年8000万美元合同年薪超姚明

昨天从美国职业棒球大联盟（MLB）传出消息，宝岛台湾球员陈伟殷以5年8000万美元的合约加盟迈阿密马林鱼队，外加第6年球员拥有的选择权1600万美元，合约总值高达9600万美元。他的这个巨额合同超越姚明2005年和休斯敦

帕洛塔：罗马新球场三年后建好

自从美国老板接手红狼后，建设新球场就一直是俱乐部的重要计划。然而这一宏伟蓝图却一拖再拖，主要原因是俱乐部在向拉齐奥大区政府申报时所遇到的种种问题。在麻省理工学院的一次活动中，罗马主席帕洛塔接受了采访，他谈到：＆ldquo

电力市场化改革迈出关键一步电价将由市场供需决定

6月27日，国家发展改革委对外发布《全面放开经营性电力用户发用电计划有关要求的通知》（以下简称“通知”），明确经营性电力用户的发用电计划原则上全部放开。除居民、农业、重要公用事业和公益性服务等行业电力用户以及电力生产供应

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

哪些产妇需要侧切？过早穿高跟鞋致侧切率高

《金铲铲之战》约德尔领主怎么召唤约德尔领主召唤方法大放送

如何看待北鼎养生壶可以卖到两千块？| NEXT新国货

六一儿童节给小朋友的搞笑祝福语

日常生活中抗癌食物有哪些

运动后肌肉酸痛该继续还是休息？

真可以防晒黑的防晒霜来啦，不油不腻的仙竹社生物高效隔离防晒霜

月光变奏曲昼川和谁签的合同昼川结局是什么

萛记手工皂 CCTV和湖南卫视全线播出

拟订科学的健身计划

七招让你将运动坚持到底

过年时古代民间会贴门神以祈求平安吉祥最早的门神是？

月经紊乱的女性不宜长期服避孕药

阴道炎白带发黄怎么办

夫妻感情破裂怎么挽回升温夫妻感情破裂如何补救

网红吃不胖的秘密，全靠来自日本的神器——快朝酵素

秋冬补充酵素你选对产品了吗？排毒瘦身快速清除人体垃圾

哺乳期已过乳腺炎还会来

如何避免臀部变形如何才能有效瘦臀提臀

二婚女人怎么才能幸福二婚女人怎么找好男人

猜你喜欢

叙利亚局势最新新闻深陷借贷风波的女大学生们，现在可能去卖卵子沙漠排污池

进军大病互助 “360互助”计划上线测试

别让饮食习惯毁了你的身材

办公室里也能轻松完成腹肌锻炼

成就环保潮流必备小单车

一起开始塑身操

“助攻”CBA联赛广发银行体育营销交出“高分答卷”

卫报年度百大球星：梅西C罗领衔前10名

哪项运动可以帮助戒烟?

癌症分布图美加息靴子落地油价金价双反弹tokyo hot n0821

身材保卫战家中轻松小运动

青岛教父培养三代国手训练营

太极拳为什么有保健作用?

孕吐不止？不妨适当做些运动

运动中应喝温盐水

海滩享受之“沙上跑”

002326高温下劳动者：外卖送餐员烈日下的城市“跑男”阴帝

晨练床上健身操

增强心血管的简易身心平衡操

强健腿肌健康从腿动起来

financialpr.cn 手机版网站地图